Родив ребенка, нужно четко понимать, что уровень ответственности должен увеличиться как минимум вдвое – за себя и за малыша.

О том, как похудеть после родов, задумывается едва ли не добрая половина женщин, которые набрали избыточный вес за время беременности. Основная проблема, которая мешает кормящим мамам выбирать для себя наиболее эффективные диеты для похудения, — это то, что они не могут отказать себе в большинстве продуктов, ведь малыш должен получать все необходимые ему для развития микроэлементы через мамино молоко.

Однако существует специальная диета для кормящей матери, которая разработана таким образом, чтобы женщина не потеряла молоко, и, в то же время, чтобы это грудное молоко оставалось полезным для ребенка. Сразу стоит оговориться, что в послеродовой период категорически запрещено принимать какие-либо препараты, способствующие похудению. Во-первых, неизвестно как это отобразится на качестве грудного молока, а во-вторых, женский организм в первый год после родов считается еще недостаточно окрепшим для того, чтобы мучить его агрессивным медикаментозным воздействием.

Наиболее оптимальным вариантом похудения для кормящих мам является применение в своей системе питания таблицы калорийности продуктов. Таблица калорийности позволит кормящей маме составлять оптимально сбалансированный здоровый рацион, который не будет лишать ребенка нужных ему витаминов и микроэлементов, и, в то же время, позволит маме постепенно сбрасывать, набранный во время беременности, лишний вес. Любой кормящей грудью маме следует исключить из своего рациона слишком жирную/острую/соленую пищу, не может даже идти речь о фаст-фудах, а тем более – об употреблении алкогольных напитков, даже самых, с Вашей точки зрения, безобидных.

Для того чтобы быстро и эффективно похудеть, но при этом не потерять молоко, нужно очень аккуратно и постепенно вводить новый, более здоровый режим питания. А уже за несколько месяцев можно переходить на легкие физические упражнения. Расставляйте ценности в правильном порядке, и тогда в порядке будут и Ваша фигура, и Ваш малыш.


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
4,00 из 5 (2)
27 августа 2010

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!


wpDiscuz